cara mengatasi rasa takut

Semua orang memiliki rasa rakut baik itu takut kepada hewan, sampai takut akan hal-hal yang berbau horor. Rasa takut adalah hal alami tubuh yang dimiliki semua orang, takut bukan berarti kamu lemah, karna rasa takut dapat membangun keberanian secara bertahap. Rasa takut ini biasanya akan selalu menghantui kita jika kita terlalu memikirkannya. Berikut tips tips cara mengatasi rasa takut:

1. Menenangkan diri.

Pikiran yang tenang dapat mengatasi rasa takut, dengan pikiran yang tenang dapat membuat mental kita menjadi rileks, carilah waktu untuk menenangkan diri dan jauhkan pikiran yang membuat kita menambah kecemasan. 

2. Mengalihkan perhatian.

Hal ini mungkin sangat sederhana namun dengan mengalihkan perhatian kita dapat mengalihkan rasa takut kita menjadi rasa penasaran terhadap sesuatu. 

3. Kenali penyebab rasa takut.

Hal ini sangat berpengaruh karna dengan mengenali penyebab rasa takut Kita dapat mempelajari dan mengendalikan rasa takut yang sering kita rasakan atau kita dapat Menetrallisir rasa takut tersebut.

4. Percaya diri.

Hal ini mungkin terdengar biasa namun rasa percaya diri sangatlah berpengaruh terhadap rasa takut kita, dengan rasa percaya diri kita menjadi lebih berani, jika kita selalu menghindari masalah itu dapat menambah masalah menjadi lebih besar. 

5. Berfikir positif.

 Berfikir negatif akan memperburuk keadaan, berfikirlah positif agar bayangan terburuk yang selalu muncul di pikiran kalian kalian teralihkan , yakinlah semuanya akan baik baik saja. 

6. Minta bantuang kerabat, kluarga, atau teman.

Minta bantuan teman, keluarga , atau kerabat untuk mencritakan masalah yang kita hadapi dengan begitu pikiran yang stres dapat diminimalisir dan dapat menemukan jawaban dalam masalah tersebut.

Dalam menghadapi rasa takut kita harus melawan rasa takut tersebut dengan begitu rasa takut yang kita rasakan akan berkurang dan dampak positifnya kita tidak terasa dalam masalah lagi.